춘곤증을 이기는 방법 (How to beat spring fever)
봄 피로는 계절의 변화로 인해 사람들이 피곤하고 나른함을 느끼는 흔한 질환입니다. 이는 신체가 긴 낮과 짧은 밤, 온도와 빛의 변화에 적응하려는 결과입니다. 다음은 봄 피로를 극복하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다. 충분한 수면 매일 밤 최소 7-8시간의 수면을 취하십시오. 신체의 자연스러운 수면-각성 주기를 조절하는 데 도움이 되도록 규칙적인 수면 일정을 지키도록 노력하세요. 이렇게 하면 낮 동안 휴식을 취하고 활력을 얻는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동 운동은 에너지 수준을 높이고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 30분 이상 중간 정도의 운동을 하도록 노력하세요. 규칙적인 신체 활동은 에너지 수준을 높이고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일주일 내내 적당한 운동을 ..
하루하늘
2023. 3. 7. 12:20